Uyku bilimcisi Sean Cain’in belirttiğine göre, modern yaşam alışkanlıkları doğal ışık döngüsünü bozarak çeşitli sağlık sorunlarına ve erken ölüme neden olabilir. Parlak geceler ve karanlık günlerle sirkadiyen ritmin bozulması, diyabet, obezite, kardiyovasküler hastalıklar, ruh sağlığı sorunları ve artan ölüm riski gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, gece yüksek ışığa maruz kalmanın ölüm riskini %21 ila %34 artırdığı belirlenmiştir. Aynı şekilde, gündüz yüksek ışığa maruz kalmak ölüm riskini %17 ila %34 oranında azaltmaktadır. Bu bulgular, ışık döngülerinin sağlık ve ölüm oranlarıyla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu göstermektedir.
Çalışmanın yazarlarından Daniel Windred, özellikle hassas ortamlarda sirkadiyen ritmin ve ölüm riskinin korunmasının önemli olduğunu vurgulamıştır. Bilgisayar modellemeleri de katılımcıların sirkadiyen ritimleri ile ölüm oranları arasındaki bağlantıyı desteklemiştir. Bu durum, vücudun doğal akışının bozulmasının ciddi hastalıklara ve erken ölüme neden olabileceğini ortaya koymaktadır.
Uyku bilimcisi Andrew Phillips’a göre, gece yapay ışıklardan kaçınmak ve daha fazla gün ışığına maruz kalmak, hem sağlığı hem de yaşam süresini olumlu yönde etkileyebilir. Bu öneri, düşük maliyetli ve kolay uygulanabilir bir çözüm olarak öne çıkmaktadır.
